wiek waga

1. WIEK:21 2. WAGA: 93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: --- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: nie liczylem ale nie jest ubogo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka durabolin, mety, omki, propionate, 8. TRENING: pon. bic tric, wt. bary brzuch. czw. klata nogi. pt plecy 9. CEL [...]

O MNIE: NICK: pumba124 WIEK: 21 STAŻ: około 3 latka CEL SPORTOWY: Dobra Sylwetka, spadek z Zatłuszczeniem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od ponad 7-8 miesięcy żadne suple nie stosowane WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 168 cm KLATKA: 117 cm RAMIĘ: L:41,5, P:42, PAS: 86 cm UDO: 61 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 165kg MARTWY CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: ~80 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 na wydechu -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: ostrożnie -tłuszcz: sporo zwłaszcza oliwy i o. lnianego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni ponad 5 lat temu. Jakiś lajt. 8. TRENING: 4x tydzień [...]

Oto wypełniona ankieta : 1 .WIEK:26 2 .WAGA:104 3 .WZROST:194 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:112 -Udo:61 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 1.siła 2.masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sizeon(kreatyna)true-mass BSN (gainer) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

*Wiek 23lata *Wzrost 190cm *Aktualna waga 105kg Trening na siłowni 3 razy w tygodni 50min (intensywność duża) Trening Aerobowy 3 razy w tygodniu 30min (intensywność średnia) Typ budowy Endomorfik Przy zaznaczeniu opcji redukcja wpisałem -0kcal default był (-300kcal) i Kalorie wyświetliło na poziomie 2750. Jeśli tą wartość uznasz za słuszną to od [...]

WIEK: 23 lata WZROST: 193 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 87 kg Cel : Masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening siłowy trwał 8 tyg. TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG PRZYSIAD TYLNI: 152 kg MARTWY CIĄG: 178 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 143 kg WYCISK SZTANGI NAD [...]

Wypełnij ankiete to może ktoś się znajdzie kto Ci rozpisze na jej podstawie cykl ,który chcesz zapodać z wymienionych środków.Łap tu wzór i wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : roznie Ilość spożywanych węglowodanów : roznie Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych cykli sterydowych : decka i testoseron Trening : sila Cel cyklu : sila i masa [...]

Witam ! PRoszę o korekty. wiek : 18 waga: 70kg wzrost : 175cm zapotrzebowanie: 2760kcal / 140g białka/90g tłuszczy/385g ww I-śniadanie: 2jaja/2kromki razowego/szklanka mleka/70g owsianych 642kcal/26b/23gT/81gWW II-śniadanie makaron 100g/ser twarogowy półtłusty 100g/orzechy włoskie 20g 636kcal/33gB/20gT/79gWW III-śniadanie 4 kromki razowca/masło [...]

Witam, mam taki mały problem, postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Moja waga: 87.2kg Mój wzrost: 199cm Wiek: 21 Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcz policzyłem wspomagając się tym: " Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Najlepiej żeby [...]

BartoO. Ja bym dał więcej białka. Ja teraz jem 3,3 i redukuję tłuszcz dobudowując mięsień. Więc uważam, że większej ilości białka nie należy się bać o ile jesz odpowiednią ilość zielonych warzyw i pijesz odpowiednią ilość wody. To jest bardzo ważne, bo warzywa trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Więc tak: Białka daj 3g, tłuszcz jest OK, ww są OK. [...]

witam zacząłem cykl na epi solo 30/40/40/50/50/50 wzrost 179 waga 82 (po malej redukcji z 84) wiek 28 to mój pierwszy cykl na PH/SAA cel: trochę suchej masy wiec do rzeczy słyszałem ze branie NO boosterów w czasie cyklu na epi nie ma sensu ponieważ samo epi powinno ładnie pompować i lepiej zostawić na po cyklu ale: pytanie1 epi sie wolno wkręca [...]

2) wiek 24 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy okolo 5 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

wiem wiem bledy jeszcze raz bledy. A co do ankiety to starz 2 lata ilosc cykli 2gi waga 100 kg wiek 25 lat przeciwskazan 0 budowa endo Chodzi mi o to czy moge tak bic tzn tak jak rozpisalem

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 a teraz 2 pierwszy to enan+wino a drugi meta+cypio+deca 8. TRENING: typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:58 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:30 -klatka:87 -udo:47 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczóply 13. STAN [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:120 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest umiarkowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

elo mam 18 lat 172cm i ważę 74 kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]